Tại sao skincare 7749 bước mà da vẫn bị mụn?

Khi nhu cầu làm đẹp của mỗi chị em ngày càng tăng cao, việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cũng rất quan trọng và tốn khá nhiều tiền nhưng da không được cải thiện. Đôi khi càng skincare thì càng khiến cho da trở nên tệ hơn, xuất hiện các nốt mụn đầu đen, mụn ẩn, mụn viêm,… Tại sao khi skincare 7749 lần mà da vẫn lên mụn? Cùng Bắc trả lời câu hỏi này để hoàn thiện quy trình dưỡng da nhé.

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Có rất nhiều chị em rất siêng năng trong việc chăm sóc da mỗi ngày, thực hiện đầy đủ các bước từ tẩy trang, rửa mặt, serum đến kem dưỡng. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn sản phẩm không phù hợp với làn da của mình thì tất cả những nỗ lực đó cũng sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Đây chính là một yếu tố quan trọng trong chu trình dưỡng da – bởi khi sản phẩm không đáp ứng đúng nhu cầu của làn da, không cải thiện được vấn đề da đang gặp phải, thì kết quả nhận được sẽ rất mờ nhạt, thậm chí là không có gì thay đổi.

Chính vì vậy, trước khi chọn mỹ phẩm, các nàng nên dành thời gian để hiểu rõ làn da của mình đang ở tình trạng nào, có đang thiếu ẩm, dễ nổi mụn, bị kích ứng hay gặp vấn đề về sắc tố hay không. Khi hiểu rõ nhu cầu và đặc điểm làn da, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn được sản phẩm phù hợp và mang lại hiệu quả rõ rệt hơn. Nhớ nhé – chăm da đúng cách không chỉ là chăm chỉ, mà còn là chăm đúng sản phẩm.

Link sản phẩm tham khảo: Sữa rửa mặt bùn khoáng JB, Toner BHA, Tinh chất mụn, Serum mụn, kem chống nắng vật lý, Mặt nạ sủi bọt thải độc DOC,…

Không tập thể dục, vận động cơ thể

Khi cơ thể tiếp nhận năng lượng thông qua việc ăn uống, điều quan trọng tiếp theo là giải phóng năng lượng đó đúng cách. Và vận động chính là chìa khóa. Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi – không chỉ giúp giải tỏa năng lượng dư thừa, mà còn điều hòa nhiệt độ, thúc đẩy trao đổi chất và giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai.

Không chỉ tốt cho thể lực, việc vận động còn mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da. Khi cơ thể hoạt động đều đặn, da sẽ trở nên săn chắc, đàn hồi hơn, máu lưu thông tốt giúp da hồng hào, tươi tắn từ bên trong.

Tuy nhiên, để việc tập luyện không gây phản tác dụng lên làn da, bạn đừng quên một nguyên tắc cực kỳ quan trọng:
– Luôn thoa kem chống nắng nếu tập luyện ngoài trời – để làn da được bảo vệ khỏi tia UV có hại
– Và tẩy trang, làm sạch da kỹ lưỡng sau mỗi lần đổ mồ hôi – để ngăn chặn tình trạng bít tắc lỗ chân lông, sinh mụn

Đẹp không chỉ là một làn da căng mịn, mà còn là một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Không thay ga, gối

Ngoài những tác động từ bên trong cơ thể như nội tiết tố, chế độ ăn uống hay căng thẳng, thì các tác nhân bên ngoài cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Một trong những “thủ phạm” âm thầm mà chúng ta tiếp xúc hằng ngày nhưng lại thường bỏ qua chính là ga, gối, chăn nệm – nơi bạn nằm nghỉ ngơi mỗi ngày. Đây là môi trường lý tưởng tích tụ hàng trăm nghìn vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào chết, mà mắt thường không thể nhìn thấy. Và bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng, những vi khuẩn này chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn ẩn, mụn viêm, kích ứng da mặt dù bạn chăm sóc da rất kỹ.

Việc thay chăn ga gối thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, mà còn tạo cho bạn một thói quen sống ngăn nắp, sạch sẽ và có lợi cho sức khỏe làn da. Sau một ngày dài mệt mỏi, điều chúng ta cần nhất là được nghỉ ngơi trong một không gian sạch sẽ, thoải mái – nơi giúp cơ thể phục hồi và làn da được “thở” đúng nghĩa.

Vì thế, đừng quên: làm sạch không gian sống cũng chính là một bước chăm sóc da hiệu quả từ bên ngoài.

Thức khuya

Đây chắc chắn là một lý do quá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ: skincare đủ cả “7749 bước” nhưng sau đó lại… lướt điện thoại đến khuya, cày phim, ăn đêm hoặc tiếp tục làm việc muộn. Những thói quen tưởng chừng vô hại này lại chính là “thủ phạm” âm thầm làm hại làn da và sức khỏe của bạn mỗi ngày.

Ban đêm là thời điểm vàng để cơ thể tái tạo và trao đổi chất, cũng là lúc làn da bắt đầu quá trình phục hồi sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi và mỹ phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn thức khuya liên tục, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đúng giờ, quá trình thanh lọc và phục hồi sẽ bị gián đoạn. Kết quả là cơ thể mệt mỏi, làn da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống, dễ nổi mụn và nhanh lão hóa.

Vì vậy, dù có chăm da kỹ đến đâu, nhưng nếu không ngủ đúng giờ, mọi cố gắng gần như sẽ “đổ sông đổ bể”. Thời điểm đi ngủ lý tưởng là trước 11 giờ đêm – để cơ thể và làn da có đủ thời gian phục hồi, đồng thời mang lại cho bạn tinh thần sảng khoái và làn da mịn màng rạng rỡ vào sáng hôm sau.

“Lười” uống nước mỗi ngày

Nước chiếm từ 70 – 80% trọng lượng cơ thể, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì mọi hoạt động sống. Chính vì thế, việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày là điều không thể bỏ qua nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ. Nước không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố, mà còn là yếu tố then chốt giúp duy trì năng lượng, ổn định các chức năng trao đổi chất, và hạn chế tình trạng da khô, nứt nẻ, xỉn màu hay khô môi.

Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước lọc, tùy vào thể trạng và mức độ vận động. Đặc biệt, cần duy trì việc uống nước thường xuyên, chứ không đợi đến khi khát mới uống. Khi cơ thể mất khoảng 10% lượng nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung, làm việc không hiệu quả và có nguy cơ ảnh hưởng đến làn da lẫn sức khỏe tổng thể.

Một điều quan trọng cần lưu ý là: nước lọc mới là nguồn nước cơ thể cần, chứ không phải các loại đồ uống như cà phê, trà sữa, nước ngọt hay nước có gas. Những loại đồ uống này thậm chí có thể gây mất nước và khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi nếu sử dụng quá thường xuyên.

Vì vậy, các chị em đừng quên tạo thói quen uống đủ nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần trong ngày để cơ thể luôn được làm mát, thanh lọc, và làn da được nuôi dưỡng từ bên trong. Muốn đẹp – hãy bắt đầu bằng việc uống đủ nước!

Hạn chế nạp đường

Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ có nguy cơ bị mụn trứng cá cao lên đến 30%. Do ảnh hưởng của Carbohydrate tinh chế đối với lượng đường trong máu và lượng Insulin, hấp thụ nhanh vào máu làm tăng nhanh lượng đường trong máu, khi ấy nồng độ Insulin cũng tăng lên và đi vào các tế bào. Nội tiết tố Androgen hoạt động sẽ mạnh hơn, từ đó sẽ là nguyên nhân khiến cho mụn phát triển nhiều hơn do tế bào đó đã tăng tiết bã nhờn.

Để giữ cho da được mịn màng và khỏe mạnh, chị em cần hạn chế và khắc mục những điều trên để giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng, không những vậy da cũng sẽ được cải thiện hiệu quả. Với những điều mà Bắc chia sẻ ở trên là những kinh nghiệm đúc kết từ bản thân và những chia sẻ từ nhiều người khác nữa. Hãy luôn yêu thương bản thân mình, đặc biệt là làn da để trở nên tự tin hơn mỗi ngày nhé.